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老人跳舞时应该注意什么

来源:lybstswp??发表时间:2019/5/20 17:48:52??点击次数:【202】

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跳舞是一种有益健康的运动。跳舞不仅可以愉悦身心,还可以锻炼身体。不光年青人喜欢,现在越来越多的老年人也将跳舞看作是健康又时尚的一种运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点以及身体特点,不能盲目跳舞,需要注意以下几个特殊问题。
? 1、不要饱腹起舞 ?老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
? 2、切忌酒后起舞 ?酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,还会诱发心绞痛及脑血管意外。
? 3、不宜跳过于剧烈的舞 ?老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
? 4、不宜到人多拥挤的地方跳 ?应该选择空气流通、人员较少的舞场。
? 5、不要穿硬底鞋 ?舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。
? 6、病情不稳切勿跳舞 ?心血管疾病患者在病情未得到控制时,跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折。

? 并不是所有老人都适合跳舞,我们在跳舞前一定要向相关人士咨询。并且,每一位老人在跳舞时一定要注意自身安全。


 

洛阳市洛龙区九九老年公寓成立于2008年,8年来三易其所、三次搬迁、三上台阶。最初是在西工区环保巷,位于居民区内,床位只有50张,2012年搬至洛龙区学府街康复苑,独居小院,设置床位180张,2014年搬至现居地七层小楼,建筑面积4300㎡,设置床位260张,现入住老人百余人。


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